از آنجایی که این ماساژ یک نوع ماساژ بسیار سبک است، چیزی بیش از یک چهارم فنجان روغن گرم نیاز ندارد. روغن کنجد تصفیه شده ای که در فروشگاههای غذاهای بهداشتی عرضه میشود، همان روغنی است که می باید مورد استفاده قرار گیرد(از بکار گیری روغن کنجد چینی که به شیوه ای متفاوت تهیه می شود، خود داری کنید). اگر مصرف روغن کنجد موجب تحریک پوست بدن شما می شود، بهتر است از روغن زیتون تصفیه شده سبک استفاده کنید.
برای گرم کردن روغن:
سه تا چهار قاشق غذاخوری از روغن را در یک فنجان پلاستیکی شفاف یا یک بطری کوچک بریزید و آن را در یک کاسه آببسیار داغ بگذارید. یکی دو دقیقه تأمل کنید تا درجه حرارت روغن به درجه حرارت پوست برسد. یا اینکه می توانید روغن را در یک لیوان شیشه ای ریخته و به مدت ده تا پانزده ثانیه آن را با اجاق میکروویو گرم کنید، ولی می باید کمال مراقبت را بنمایید که بیش از اندازه گرم نشود. از نظر تکنیکی، ترجیح دارد که از روغن تصفیه شده ای استفاده کنید که فقط به مدت کوتاهی تحت درجه حرارت زیاد قرار گرفته است. می توانید روغن مورد استفاده را تا 100 درجه سانتیگراد گرم کنید ولی در تمام مدت مراقب باشید آتش نگیرد.
بهترین محل برای انجام آبهیانگا، حمام است.
برايه مشاهده به ادامه مطلب مراجعه كنيد..............
ادامـــه مـــطلب ... |